ニキビは思春期だけでなく、大人になってもできるものです。
一般的には年齢が10代の時にできるものを「思春期ニキビ」、20代以降のものを「大人ニキビ」と呼ばれています。
では大人ニキビの治し方・予防方法などをご紹介します。
大人ニキビ
大人ニキビの治し方・予防方法
思春期ニキビと大人ニキビの違い
思春期ニキビと大人ニキビは形状もできる過程も同じで、ニキビ自体に違いはありません。
思春期ニキビと大人ニキビの違いは原因にあります。
思春期ニキビは皮脂の分泌量が増えることにより、古い角質や汚れなどが毛穴につまり、アクネ菌が繁殖してしまうことで発症しますが一方で、大人ニキビには肌のターンオーバーの乱れや肌機能の低下が関わっています。
不規則な生活習慣や偏った食事、過度なストレス、メイクによる毛穴詰まり、ひげ剃りなどさまざまな要因によってニキビが発症してしまうのです。
大人ニキビができやすい場所
思春期ニキビは皮脂の過剰分泌が主な原因ですので、Tゾーンや頬、こめかみといった皮脂腺の多い場所にできます。
対して、大人ニキビは皮脂の過剰分泌だけでなくさまざまな要因があって発症しますので、皮脂の少ない場所にもニキビができます。
とくに「Uゾーン」と呼ばれる口周り、あご、フェイスラインなどに発症し、治りにくく再発しやすいという特徴があります。
大人ニキビの治し方
スキンケアを見直す
毛穴づまりを引き起こさないよう肌を清潔に保つための洗顔を正しく行うことはとても重要です。
毛穴の黒ずみや皮脂が気になるからといって１日に何度も洗うのは逆効果になります。
洗顔料をしっかり泡立て、2回/日優しく撫でるように洗いましょう。
また、洗顔後は必要に応じて保湿をしましょう。
生活習慣を見直す
過度なストレスはホルモンバランスと密接な関わりを持っている自律神経に影響します。自律神経の乱れは免疫力が低下し、皮脂の過剰分泌を引き起こしその結果、ニキビを悪化させたり、ニキビが出来やすい肌をつくってしまします。また、睡眠不足もニキビの大敵です。
睡眠中に分泌される成長ホルモンは、肌の再生とターンオーバーを促す働きがあります。
正常な肌のターンオーバーを促すために睡眠の質と時間には気をつけましょう。
食生活を改善する糖分や脂質を控え、タンパク質や野菜を意識してとるといいでしょう。
アルコールやスナック菓子、油っこい食事は注意が必要です。
また、無理なダイエットによる栄養の偏りも原因のひとつになり得ます。
ニキビが気になる方は、日頃からビタミンやミネラルを豊富に含んだバランスのよい食事を心がけてください。
医療機関を頼る
大人ニキビは治りにくいだけではなく、繰り返し発症する傾向が強いため早めに対処して治すことが大切です。
自分でなおそうと間違ったセルフケアをすると痕が残ってしまったり炎症や化膿につながってしまったりする恐れがります。
クリニックではできるだけ早くニキビを治し、綺麗な元の肌へと戻していく最適な方法をとってもらえるので早い段階で受診することが改善への近道でしょう。
大人ニキビの予防方法
大人ニキビは思春期ニキビと違って、時期がきたら治るというものではありません。
前述のとおり、さまざまな要因によってニキビが発症してしまうのです。
予防の方法も自分でできる範囲のことでは前述した「ニキビを治すためにやること」と同じ方法です。
クリニックの治療でニキビができにくい肌質に改善
クリニックでニキビの治療をすると今あるニキビが治るだけでなく、今後ニキビができない肌をつくるという根本的解決ができます。
もちろん、スキンケアの方法や生活アドバイスも丁寧に指導してもらえます。
日々の行動や習慣の改善
とはいえ、治療ではなく予防という観点からは自分でできる毎日のスキンケアや生活環境を整えることはとても大切なことです。
ストレスの原因となるものを減らすことや、睡眠時間を守ることでもニキビのできにくい肌をつくる基盤となりますので日々の生活も意識してみてください。
さいごに
当院ではニキビ治療経験豊富な女性医師がひとりひとりに最適なニキビ治療をご提案します。
まずはお気軽にご相談ください。
